Méditer c’est utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi.

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C’est une parenthèse dans notre quotidien stressant au rythme infernal et trop rapide : c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…

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La méditation est très utilisée en préparation mentale pour travailler notamment la concentration, l'instant présent, la connaissance de soi, la gestion du stress.