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© 2016 by Germain Justine.

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GERER LES PERIODES DE COMPETITIONS

Les olympiades des métiers, les compétitions sont parfois difficiles à gérer.

 

Vous avez l’impression de ne pas tout maîtriser durant ces périodes :

  - Stress

  - Pression

  - Doutes

  - Maîtrise de soi difficile

  - Problèmes de concentration

  - Focus sur les résultats

  - Baisse de la confiance en soi

  - Baisse de la motivation...  

Faites vous accompagner pour déterminer votre façon d'agir face aux différentes situations de compétition.

Puis nous élaborons un plan de préparation mentale pour mettre en œuvre une approche mentale dynamique et positive (respirations, imagerie mentalerelaxation, routines, gestion des émotionsancrage...)

 

DETERMINEZ & FIXEZ VOS OBJECTIFS

Un objectif bien défini est indispensable pour pouvoir l'atteindre et maîtriser l’environnement et les conditions qui seront nécessaires pour l’atteindre.

Vous avez du mal à vous fixer des objectifs et à vous y tenir ? 

La préparation mentale vous permettra d'être accompagné dans la formulation de vos objectifs à court, moyen et long terme de façon positive et spécifique, mesurable, ambitieux mais réaliste, avec une date limite.

Un objectif d'enjeu trop faible demandera peu d'effort à l'athlète, ne lui permettant pas d'évoluer, ni d'avancer et pourra entraîner ainsi une baisse de motivation.

De même, un objectif trop ambitieux, demandera beaucoup d'efforts à la personne, sans pour autant parvenir à l'atteindre et pourrait entraîner un découragement, un abandon et une baisse de motivation.

 
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