Routines

Routines

Aborder la compétition dans les meilleures conditions...

Les routines de performance permettent d'aborder plus sereinement les compétitions, les examens...

Le fait d'avoir une routine de performance précise, efficace, connue et intégrée, permet notamment d'être mieux préparé à l'action, d'avoir plus de contrôle sur celle-ci et d'être plus efficient et régulier.

Les routines permettent notamment de mieux se concentrer lors d'un moment précis (exécution d'un geste technique comme un lancer franc, un penalty...), mais aussi avant un match, une compétition, un examen pour mieux gérer son stress et son discours interne mais également pour gagner en confiance en soi.

Identifier la séquence pratique dont on veut faire une routine

Lister les actions successives devant être menées & constituant la routine

Identifier le marqueur déclencheur de la routine (musique, geste...)

Tester la routine & l'affiner jusqu'à ce qu'elle soit efficace