Préparation mentale : la visualisation, une des clés de la performance


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La plupart des sportifs passent la quasi-totalité de leur temps d’entraînement à améliorer leur condition physique, et l’aspect mental du sport est largement laissé de côté (alors que les bienfaits se font ressentir dans tous les compartiments de la vie quotidienne).

Oui, amélioration des paramètres physiques et techniques doit représenter une part essentielle de l’entraînement, car ils ont une influence directe sur la performance. Cependant à un certain moment, ces paramètres ne rentrent plus en compte (surtout pour les sports d’endurance) et pour repousser vos limites, vous devez mettre à contribution votre mental.

Pour cela vous pouvez ajouter des entraînements mentaux à votre programme, afin de vous exercer et d’en tirer des bénéfices lors des épreuves.

Une des techniques de préparation mentale les plus efficaces est la visualisation (aussi appelée imagerie mentale).



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