PRÉPARATION MENTALE : LA VISUALISATION, UNE DES CLÉS DE LA PERFORMANCE


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Les meilleurs sportifs utilisent la visualisation

Certains des meilleurs athlètes mondiaux (des golfeurs, des footballeurs, des nageurs, …) , des médaillés olympiques, pratiquent l’imagerie mentale et la visualisation, lors de leurs entraînements et en compétitions afin d’améliorer leurs performances. L’utilisation de la visualisation aura des buts différents selon le sport pratiqué.

Par exemple grâce à cette technique, un golfeur pourra travailler sa technique de swing, un footballeur pourra travailler la précision de ses coups francs, un tennisman sa technique de frappe de balle et sa précision, un coureur à pied la tolérance à la douleur, un skieur pourra parcourir dans sa tête sa descente pour la connaître sur la bout des doigts, … Pour chaque sport, il existe des utilisations !

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