L'énergie



L'énergie donne vie et dynamisme à votre action et est au service du présent .


Elle dépend d'une bonne hygiène de vie . Les piliers de l'énergie sont donc :

  • Alimentation équilibrée

  • Sommeil

  • Activités physiques


Plusieurs éléments peuvent venir perturber notre énergie :

  • Les émotions

  • Des problèmes de sommeil

  • Baisse de motivation

  • Surmenage, surentraînement, burn out

  • Blessures...


Le relâchement et la relaxation permettent de lutter contre la fatigue.

Apprenez également à gérer vos émotions et à vous fixer de bons objectifs, pour optimiser votre énergie !


Je vous en dis plus dans mes prochains posts !

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© 2016 by Germain Justine | Préparatrice Mentale Diplômée