L'activité physique

Comme nous l'avons vu précédemment, l'énergie dépend de 3 facteurs principaux dont l'activité physique.

Notre corps est fait pour être en mouvement, et pas pour rester inactif. Il fonctionne mieux lorsqu'il est en mouvement.

Le mouvement, le fortifie .

Mettre le corps en mouvement, il n'y a rien de plus simple !

• Favoriser les escaliers à l'ascenseur

• Favoriser la marche, le vélo aux transports communs ou à la voiture.

• Faire de l'activité physique régulièrement

• Diverses activités vous permettent d'être en mouvement : le sport, une promenade, du jardinage, du shopping, du bricolage, la danse, le ménage...

L'activité physique, va être encore plus importante lorsque vous exercez un métier où vous restez assis toute la journée... Vous pouvez également alterner chaise de bureau et swissball ! Très bon pour le dos.

L'activité physique permet d'être également en bonne santé, d'éviter certaines maladies, obésité, problèmes cardiaques...

N'oubliez pas, la puissance du corps donne la puissance de l'esprit !

Alors qu'attendez vous ? Bougez !