La Concentration

La concentration, c'est focaliser toute son attention sur un même objet, un même sujet, mais aussi être dans l'instant présent .

Effectivement, à partir du moment où on pense à une situation passée ou à une situation à venir , notre concentration se trouve altérée .

Nombreuses sont les distractions: un message , une personne , un bruit, une pensée ...

Mais la concentration, ça se travaille ! Comment me diriez-vous ?! Je vous dit tout ! Nombreux sont les outils :

- La méditation , comme nous l'avons déjà vu, permet d'être dans l'instant présent et ainsi de travailler sa concentration

- Les mandalas , permettent de lâcher prise mais aussi de se concentrer sur une tâche à réaliser

- Les techniques de respiration

- la visualisation

- Les routines...

Si vous aussi, vous souhaitez améliorer votre concentration, n'hésitez pas à me contacter !