La relaxation




La relaxation est une technique permettant la détente physique et mentale . Elle est une thérapie à médiation corporelle.


Elle consiste à diminuer le tonus musculaire et à laisser place aux sensations corporelles.


Les techniques de relaxation s'utilisent généralement pour :

  • Réduire le stress, la fatigue

  • Diminuer la fréquence cardiaque et respiratoire, et la tension artérielle.

  • Bien-être global...


Il existe plusieurs types de relaxation :

  • Par la respiration, la cohérence cardiaque

  • Par la meditation

  • Avec la sophrologie

  • Avec la visualisation

  • Avec le yoga

  • La relaxation musculaire progressive de Jacobson

  • Le training autogène de Schultz

  • La relaxation psychosensorielle de Vittoz

  • Par les massages...


Initiez vous a la relaxation et vivez votre vie plus sereinement...
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© 2016 by Germain Justine | Préparatrice Mentale Diplômée