La Sophrologie

La sophrologie est une thérapie permettant une harmonie corps esprit .
Elle vise le bien être et l'équilibre global de l'être humain, en reconnectant le corps et l'esprit .
Elle permet de :
Lâcher prise
De s'écouter soi même, de s'accepter dans son entièreté, et d'avoir confiance en soi, en l'avenir
Ce qui conduit à l'apaisement corps/esprit
Développer sa mémoire
Améliorer sa concentration
Contrôler ses émotions et de vaincre les tensions émotionnelles
Favoriser la créativité et l'intuition
Favoriser la récupération physique et mentale
C'est un outil précieux pour gérer le stress, pour arrêter de fumer mais aussi pour retrouver son poids de forme .
Elle peut être également utilisée chez les femmes enceintes , les enfants et les sportifs . Nous vous en parlerons dans les prochains posts.
La sophrologie utilise diverses techniques combinant la relaxation, la respiration, la visualisation, la meditation...
Mais 3 sont majeurs :
La respiration : relâchement physique qui apaise des tensions
La détente musculaire : lâcher prise global, atteinte du niveau de conscience minimal nécessaire à la pratique de la sophrologie.
La visualisation : permet d'agir activement et positivement sur vos pensées négatives, vos peurs, vos doutes
Ce qui entraîne une hausse de la confiance en soi, de l'épanouissement dans les divers domaines de votre vie.
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