La Sophrologie




La sophrologie est une thérapie permettant une harmonie corps esprit .

Elle vise le bien être et l'équilibre global de l'être humain, en reconnectant le corps et l'esprit .


Elle permet de :

  • Lâcher prise

  • De s'écouter soi même, de s'accepter dans son entièreté, et d'avoir confiance en soi, en l'avenir

  • Ce qui conduit à l'apaisement corps/esprit

  • Développer sa mémoire

  • Améliorer sa concentration

  • Contrôler ses émotions et de vaincre les tensions émotionnelles

  • Favoriser la créativité et l'intuition

  • Favoriser la récupération physique et mentale


C'est un outil précieux pour gérer le stress, pour arrêter de fumer mais aussi pour retrouver son poids de forme .


Elle peut être également utilisée chez les femmes enceintes , les enfants et les sportifs . Nous vous en parlerons dans les prochains posts.


La sophrologie utilise diverses techniques combinant la relaxation, la respiration, la visualisation, la meditation...

Mais 3 sont majeurs :

  • La respiration : relâchement physique qui apaise des tensions

  • La détente musculaire : lâcher prise global, atteinte du niveau de conscience minimal nécessaire à la pratique de la sophrologie.

  • La visualisation : permet d'agir activement et positivement sur vos pensées négatives, vos peurs, vos doutes

Ce qui entraîne une hausse de la confiance en soi, de l'épanouissement dans les divers domaines de votre vie.

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© 2016 by Germain Justine | Préparatrice Mentale Diplômée