Le Stress




Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques du corps face à une situation particulière . Il peut être de courte durée (examen, oral, entretien d'embauche) ou chronique, on parle alors de pathologie (nous ne parlerons ici que du stress de courte durée).

C'est avant tout une réaction naturelle si elle n'est pas excessive. Les stress peut être important, en effet il est aussi une réponse lors d'un danger .


Il génère des réactions dans 3 domaines:

  • Emotionnel: nervosité, mélancolie, faible estime de soi, mal être...

  • Physique: accélération du rythme cardiaque, transpiration, mal au ventre, insomnie...

  • Comportemental: relationnel difficile et conflictuelle, alteration de l'appétit...


Le stress n'est pas que négatif, il y a du bon stress, celui qui vous apporte de l'adrénaline . Il suffit juste d'identifier le mauvais et d'utiliser des techniques adaptées:

Comme vu dans notre précédent Post, les techniques de respiration et la médiation sont très efficaces.

La sophrologie et la visualisation positive peuvent également vous apaiser .


Pour en savoir sur ces divers outils ou sur le stress, n'hésitez pas à m'envoyer un message. Je peux vous accompagner dans la gestion de votre stress.

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© 2016 by Germain Justine | Préparatrice Mentale Diplômée