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© 2016 by Germain Justine.

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PREPARATION MENTALE

A l’heure actuelle, nous ne pouvons plus envisager la performance, qu’elle soit sportive, scolaire, artistique ou professionnelle, sans parler du mental.

Un sportif confiant, détendu, sachant ce qu’il a à faire pour performer, sera à même de tirer le meilleur parti de ses entraînements pour les retranscrire en compétitions.

Ainsi la préparation mentale permet de trouver et construire ensemble votre stratégie personnelle dans le but de vous préparer au mieux à la compétition.

 

La préparation mentale ne peut que permettre au sportif de fonctionner au maximum de ses possibilités, d’optimiser SON PROPRE potentiel.

Cette collaboration commence par des entretiens dits exploratoires afin de définir vos besoins, suivie d’une analyse de votre pratique mentale. Enfin, nous élaborerons un plan, à l’aide d’outils appropriés, afin d’optimiser votre performance.


La préparation mentale est principalement centrée sur la performance et l’autonomie, où le sportif doit s’interroger et trouver les réponses afin d’avancer dans la réalisation de ses objectifs.

Une préparation mentale ne se limite pas à une séance, c’est un travail progressif qui s’inscrit dans la durée.

« Pour un sportif, vouloir s'améliorer mentalement me semble plutôt être un signe de lucidité et d'intelligence et non de faiblesse. »

Yves Riedrich

POUR QUI ? POURQUOI ?

- Vous êtes sportif et vous voulez rationaliser votre mental.


- Vous avez besoin d’un appui pour définir et fixer vos objectifs.


- Vous êtes entraîneur et vous rencontrez des difficultés dans votre métier ou vous voulez encore améliorer votre performance d’entraîneur.


- Vous êtes un sportif blessé et vous ne savez pas comment gérer cette période difficile;


- Vous êtes artistes, professionnels, étudiants,  vous désirez ne plus être à la merci de votre stress, d’un mental défaillant et au contraire aborder votre domaine de performance le plus sereinement possible.

OUTILS & TECHNIQUES

- Relaxation

- Technique de respiration

- Sophrologie


- Mindfulness


- Cohérence cardiaque


- Fixation d’objectifs


- Imagerie mentale

- Dialogue interne


- Routines de performance

- Ancrage

 

- Switch (arrêt de la pensée)

-Profil d'Aptitude au Défi


- Méthode Target


- Psychologie positive


- Questionnaires

L'ACCOMPAGNEMENT PERMET DE TRAVAILLER :

- L’engagement


- La concentration


- La motivation


- La confiance en soi


- La frustration

- La maîtrise de soi


- Le contrôle émotionnel


- La gestion des évènements compétitifs (contrôle du stress, de la pression)


- La gestion de blessures et de la réathlétisation


- Les addictions


- La cohésion d’équipe

- La communication


- L’après-carrière

Quelques videos...

Mon interview par l'ORIFF PL LR pour présenter les professions libérales et plus précisément les métiers de coaching

Présentation de la Préparation Mentale

Présentation de la Préparation Mentale

Présentation de la Méditation